自由泳换气技巧
技巧口诀呼气要慢、吸气要快。因为在自由泳里，鼻子和嘴在水下的时间较长，所以呼气和吸气的速度不可能一样。在水中呼气要慢一些，在嘴要出水面前吐尽即可。中间呼气的节奏要均匀、绵长。
我游泳感觉气短怎么办啊?太闷了,在水中
最有效的方法就是锻炼自己的肺活量，要是肺活量上去了憋气的时间自然就会变长。但是这个方法毕竟比较困难，需要花大把的时间和精力。不过适当的增加运动确实是不可忽视的手段之一。
*的办法就只有延长憋气时间，解决途径——必须练习憋气。（一般情况下，我可以一口气贴池底潜游35米，最多潜游过45米），你只要能憋气30秒以上，就能体会到浮感了，憋气时间越长，还能增强肺活量，对游泳最有帮助。
把涌上来的气再压下去一部分，然后再一点一点的慢慢的吐，照这样练习可以把在水下憋气的时间延长。这样练习可以增加肺活量，掌握呼气、存气的方法，这对自由泳、蝶泳很有帮助，尤其是对潜水和潜泳非常有利。
如果患者在游泳后出现胸闷、气短的症状，考虑是心绞痛症状发作。建议患者近期不要做过于剧烈的运动，多注意休息，而且每次运动时间不要超过30分钟。
在游泳时心肌需氧量增多，而冠状动脉供血不足，患者就会出现胸闷、气短。患者*先做个心电图、动态心电图、心脏彩超检查，胸片检查，看一下有没有心肺方面的疾病，先明确诊断。
在有若进到水里，心里紧张就越发感到呼吸困难。若是第一种，请多保重，尽量在水里带的时间短一些，你就会觉得心脏舒服些。若属于第二种，游泳的次数多了就没事了。
游泳换气总是换不好,有没有什么好办法呢?
先在泳池边练习呼吸气：头埋在水里吐气，头抬起来时吸气，反反复复的练习。再练习憋气下的蛙泳，大概能有四次划水，最后练习换气：在两手向后下方划水的时候，趁势抬头吸气。
初学者 没事的时候就可以练习深呼吸，要深深的吸气，再慢慢的吐出来，多加以练习呼吸变得有你自我掌控，可以很好的控制的程度。
所以，即便是仰泳，也还是建议要掌握换气技巧，一是避免喝水、呛水；另外，掌握了换气技巧，也就掌握了仰泳的节奏。 仰泳的换气，可以在左右手交替出水时吸气，手掌入水时呼气。
头一旦出水，就不要吐气了（本来上来就是吸气的，没时间让你吐，要吐水下吐干净），马上吸气，用嘴吸，别用鼻子。换气频率为三次抱水换一次气，这样基本上一左一右，呼吸有节奏。同时也可以观察周围情况。
自由泳呼吸技巧与训练方法分别是?
1、双侧换气练习的技巧 正常情况下呼气可以是鼻子，嘴巴，吸气只能是嘴巴。
2、自由泳换气方法：水下呼气练习，整个人扶着泳池的池壁，身体包括头部浸入水中，做呼气练习。在水面上吸气，头浸入水中，带着气泡把气呼出来，做头部露出水面的吸气。
3、熟悉自由泳侧面换气动作。练习方法：身体俯卧池边， 一只手前伸， 为了保证练习效果， 划水一侧的身体尽量离开池边， 使肩和脸接触水面。体会从入水开始的抓水、抱水、推水的路线以及角度。采用2次划水1次侧面换气的呼吸方式。
在学自由泳,但是每次头都抬不起来,感觉很沉,不能呼吸,怎么办呀
1、应该是你在抬头的同时停止了手和腿部的动作，这是初学者常犯的错误，由于水性生疏协调感差。多练练踩水、抱浮板打水提高水感。
2、其实不是抬头，是转脖子。脖子稍稍一扭，脸出水面能还口气就行。手脚要放松，手出水得时候，脖子向一边转，让鼻子嘴出来就行。如果还不行的话，双腿夹块板，单独练习划水和换气。
3、游自由泳是不抬头的，是头部左右（或单侧）扭转且下巴紧贴肩部时吸气，面向水中时呼气。
4、既然怕头部下沉那就先在泳池边上双手扶着，先练习腿部打水以及控制身体浮沉，若是连浮起都不行更别说游了，会直接沉下去，慢慢来，慢慢掌握窍门，游泳不是一两次就能学会。ps。自由式的头部是要入水的。