在比赛上怎么才能调节状态
利用呼吸调节，这是选手临场处理情绪波动的一种心理调节方法，即通过深呼吸可以使运动员的情绪波动稳定下来。当情绪紧张激动时，呼吸短促，这时可以采用缓慢的呼气和吸气练习，则可达到放松情绪的目的。
足球训练完该怎样放松
1、在你的髋部和膝盖之间上下滚动。（一侧做够20-30秒后要记得换到另一侧做相同的练习。）足球健身：足球运动员赛后恢复、放松方法 练习四：臀大肌放松 起身吧双脚放到泡沫轴的前面。
2、如果在训练的情况下，训练结束后我们应该慢跑四百米，慢跑后进行柔韧性伸拉练习，然后再做深呼吸放松心态。
3、足球运动后，可以快速恢复疲劳的方法：1，休息是消除疲劳的必要手段，休息有主动和被动之分，休息的方式包括睡眠、静坐、卧坐、娱乐、变换运动内容等。
4、整理活动：一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。推拿按摩：一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。
踢足球过于紧张,怎么办?
1、踢足球紧张怎么办 两种方法可以让你做到比赛自信而且不紧张。第一，抱着自己强身健体的心态去参加。也就是说，自己做好自己应该做的事情，无所谓比赛胜败。
2、如果你感到紧张，可以尝试以下方法来缓解压力： 充分准备：在比赛前，花些时间学习和练习足球技巧，提高自己的能力。了解足球的基本知识，比如如何传球、射门和控球等。这将有助于增强自信心，并减少紧张感。
3、最终你可以传球的时候，尽量做到短传快攻，不要带球，这样的话可能很多人都追着你都去阻拦你，你就担心自己因为紧张造成失误，你就做好一个位置，然后就到了自己这儿，尽量找一个好的角度传感器的队友就可以了。
4、解决办法，经常去踢球，*天天去，跟你们队的人一起*能系统的训练一下，做做器械，会很快增长你的肌肉你的耐力，肌肉的增长会很快的增长你的信心。
我每次踢完足球后都很累,怎么身心放松?
1、如果在有比赛的情况下，在四百米慢跑后再做一下两人之间的传球练习和颠球练习，随后再进行柔韧性伸拉练习和深呼吸放松，而且在运动后特别是踢完比赛之后洗个桑拿进行一下按摩可以更的起到放松的效果。
2、把身体重心向下降的更低一些，让后背上部躺在泡沫轴之上。足球健身：足球运动员赛后恢复、放松方法 手肘向上尽量合拢。足球健身：足球运动员赛后恢复、放松方法 然后开始对上半个背部的练习。
3、放松，首先是心境上的放松。轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用，而疲惫、抑郁的心情会让身体感到“累”。
4、喝红牛就没必要了。可以试着在比赛前喝一些葡萄糖但不要太多，踢完后喝一些盐水，*能泡个澡。当然，平时要多加强锻炼，也不用太猛烈，瑜加就行。
5、步骤/方法：1 有很多人都会出现跟我一样的情况，踢完足球之后觉得大腿肌肉特别僵硬，遇到这种情况，我们首先要让自己能够静下来坐一会儿。之所以会大腿酸胀，主要原因就是腿部激发了太多的乳酸，所以需要多休息一会儿。
6、所以导致疲劳的原因可能是代谢产物堆积过多（如乳酸）及因氧债造成内环境稳定性失调。而在有氧供能且供能缓慢的运动，如长距离跑等耐力项目则可能主要是体内能源物质消耗过多而引起疲劳。
足球场上,我感到很迷茫和被动,总是踢得不理想,感到很自卑和挫败,谁能帮...
后来他设法在球场上忘掉自我，专注踢球，保持一种泰然自若的心态，从此便以锐不可挡之势进了一千多个球。球王贝利战胜自卑的过程告诉我们：不要怀疑自己、贬低自己，只要勇往直前，付诸行动，就一定能走向成功。
我觉得现在的中国足球，走到了一个重要的转折点。经过了国内的足球打黑行动，中国足球界需要探索一条新的道路，真正适合中国足球发展的道路。
你要记住，做好现在的你，就是你*的负责任。如果连现在都做不好，未来你如何养活自己，让自己有所成就。所以，不要太贪心，也不要操太多没有必要的心。
你就觉得自己好。说你坏。你就觉得自己坏。难道别人是导演？难道你是演员？生活不是电影。---不是社会能不包容我们，是我们不包容社会，不包容自己的在社会中的位置. ---每个人都是独特的。有属于自己的精彩。但是。
自我认知：意识到自卑感是一种主观的情绪和观念，并不一定反映真实的价值。尝试审视自己的优点、成就和价值，不要过分强调自己的缺点或比较自己与他人。接纳自己：接受自己的独特性和不完美之处。
足球心理训练重点应对三项心理品质进行培养和训练,它们分别指哪些...
个人觉得心里素质来自自信，自信来自于踏实的训练和对自己的信任和队友的信任，所以足球是11个人的运动。。是其它项目无法比拟的。通俗点就是多踢，多和队友交流。。
团队合作与领导力培养：通过团队活动和训练，培养学生之间的团队合作精神和协作能力。可以设置小组项目、集体训练等，鼓励学生互相合作、互助成长。
我只能告诉你，足球没有心理训练。对足球运动员的心理成长最有用的就是不停地参加比赛，如果幸运碰到一些在这方面有独到经验的教练员，也会在执教期间受到很多教益，例如瓜迪奥拉。但是，绝不是说有这么一种专门的课程。
心理训练 心理训练是课余体育训练中容易被忽视但却非常重要的一个方面。心理训练主要包括自信心培养、意志力锻炼、比赛心理调节等方面的内容。
因此，在对儿童、青少年进行足球培养过程中，要格外关注他们在生理和心理上的需求，使其不受到伤害。在生理上，要有针对性地对各年龄阶段安排适宜的训练内容和生理负荷，以避免出现不必要的运动创伤。
紧张而激烈的比赛对人的心理品质既是严峻的考验，也是修炼和培养良好的心理素质的时机。因此，在足球教学中培养学生心理品质很重要。
