淄博市气象局发布高温黄色预警信号
尊敬的市民朋友们，
淄博市气象部门发布了高温黄色预警信号，根据最新气象监测数据，预计未来几天我市将出现持续高温天气，最高气温将达到35℃以上，局部地区甚至可能达到38℃。
为确保大家的生命财产安全和身体健康，现对高温天气的防范措施进行提醒如下：
防暑降温措施
保持室内通风：尽量避免在烈日下长时间活动，选择清晨或傍晚外出。
及时补水：多喝水以补充因出汗而流失的水分，可以选择含电解质的饮料。
合理饮食：多吃清淡食物，如水果、蔬菜等，避免油腻辛辣食品。
穿着适宜：选择轻薄透气的衣物，避免穿深色衣物，减少阳光直射。
定时休息：白天尽量避免午睡，晚上适当放松身心，保证充足的睡眠。
户外活动建议
避开中午至下午时段：这段时间阳光强烈，紫外线辐射大，应尽量避免户外活动。
注意防晒保护：涂抹高倍数防晒霜，戴宽边帽、太阳镜，穿戴长袖衣服和长裤，减少皮肤直接暴露于阳光下。
适时调整活动强度：根据自身情况，适度控制运动量，避免过度劳累。
特殊人群防护
老年人与儿童：此年龄段的人群身体调节能力相对较弱，需特别关注他们的防暑降温需求。
孕妇与慢性病患者：这类人群的身体机能较弱，需要更加细致地照顾他们的健康状况。
户外工作者：从事室外工作的人员应增加休息时间，防止中暑现象的发生。
紧急应对措施
了解周边环境：遇到高温预警时，提前规划好出行路线和目的地，尽量避开高温区域。
准备应急包：携带清凉油、藿香正气水等解暑药品，以及饮用水和常用药物，以防突发状况。
及时就医咨询：如果感到不适，特别是出现头晕、乏力等症状，应立即寻求医疗帮助。
其他注意事项
加强公共卫生管理：做好环境卫生整治工作，预防疾病传播。
倡导绿色出行：鼓励步行、骑行等低碳环保方式出行，减少车辆尾气排放。
加强公众教育：通过媒体、网络等多种渠道，普及防暑知识和技能，提高全民自我保护意识。
让我们共同努力，确保高温天气下的生活和工作安全，也请大家互相监督，共同营造一个健康舒适的生活环境。
淄博市气象局将继续密切关注天气变化，并及时更新预报信息，请广大市民朋友随时关注官方发布的最新预警消息，做好个人防护。
谢谢大家的理解和支持！
淄博市气象局
2023年7月15日