自由泳的技巧
1、自由泳的技巧 自由泳臂部动作要领 在入水的时候，手臂先在空中完成移臂，然后大臂内旋并使肘关节处在*点，手指保持伸直并拢并把掌心斜朝向外下方，让指尖自然触水，小臂先自然插入水之后再大臂自然插入水中。
适合游泳的背景音乐
适合夏天玩水的音乐有很多种，比如Maroon 5的This Summers Gonna Hurt Like A Motherf***r，Stare It Cold的Shake Your Money Maker，以及歌曲《Rag Doll》、《Wish To Scream》、《Fall Out Boy》等。
曲婉婷的《jar of love》，吴青峰、铃凯的《一个人》，Elen Lenvon的《Wild Child》。都是不错的选择。
《花样姐姐》土耳其温泉游泳时的英文歌曲是《I Was Born to Love You》。
自由泳技巧(提高游泳速度和效率)
游泳技巧呼吸 在游泳时的呼吸大致分为两种，一种是憋气，另一种就是吐气，只要了解憋气与吐气的技巧，游泳时就不会怕水淹了。吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复。
自由泳游得快的方法有正确的姿势、划臂和打腿等。正确的姿势 正确的姿势能够提高速度和效率。
自由泳的呼吸与臂、腿配合，初学者一般者采6：2：1的方法，即呼吸一次、臂划两次、腿打6次，这种配合方法易保持平衡和协调掌握自由泳技术。 【2】 腿的练习 侧打腿练习 练习目的：利用连续打腿来使身体体会在水中运动的感觉。
