在柔道训练上,有哪些保护技巧?
1、有针对性地确定练习任务，挑选方法、手法和组织运动负荷。
柔道用什么武器
1、dnf110级巴卡尔版本女柔道武器推荐吞噬本源东方棍，走自定义攻速低血流，自定义攻速低血流结合了空血流的高生存和攻速流的高伤害以及两者兼具的高速，全方面发展的强大流派，高配玩家*。
2、东方棍或臂铠。根据查询《地下城与勇士》游戏官网显示，柔道用东方棍攻击速度快，释放技能多；使用臂铠技能伤害高。《地下城与勇士》是*由韩国开发、中国腾讯代理运营的动作角色扮演ARPG格斗网游。
3、荒古武器。在游戏地下城与勇士70版本里最适合柔道的武器就是荒古武器。能很好的适配柔道角色的专属技能，打连招会很舒服。
柔道训练用的道具
1、榻榻米可以按照中国人的习惯，作为床上的床垫。运动道具榻榻米是练习柔道，击剑等运动的*道具。
2、柔道力量训练方法硬拉：用杠铃一付，调好重量，两腿分开与肩同宽站立，双手正握杠铃，一正一反也可以。握距因人而异宽窄自定，别腰，双臂伸直抬头用腰力把杠铃拉起。然后放回杠铃，调整呼吸连续做5-8次。
3、——柔道以各种徒手招数将对手摔倒的格斗术，最*的是引人入胜的摔扔技术和利用腿的力量地面格斗、控制、臂部锁紧、以及柔道的窒息技术。柔道强调安全，所有身体动作都经过严格训练。
柔道力量训练方法教学
1、柔道力量训练方法杠铃弯举：杠铃重量大小自己选择，两脚同肩宽站立，双手正握杠铃平端身上弯举，杠铃杆到胸前为止每组10-20次。做杠铃时双腿不弯曲，不借助腿的弹力。
2、一，柔道教学中力量训练的方法 （1）慢跑属于有氧运动的一种，可作为热身活动使用，在慢跑中运动员血液循环逐步加快，身体多脏器从待机状态进入运动状态，尤其能够激活心肺功能，从而配合躯干、肢体完成力量的爆发。
3、双手放在地上，双手之间的距离略宽于肩膀，双脚并拢，保持你的身体在一条直线上，不要弯腰驼背，屈肘降低重心，让你的胸肌停在离地面1厘米的地方，然后专注于胸大肌的力量推起。
4、每次训练安排：训练强度与训练方式方法相互配合。在每组练习后的间歇时间内，放松或按摩参与练习肌肉。全部练习完后，进行全身放松，可采用两人一组相按摩的方法，促进乳酸代谢，尽可能快的消除疲劳，恢复状态。
5、第二， 半抵抗实战。两个在对战时可对任意技巧进行采用， 在对战的时候， 要重视衔接动作。二，多种方式实施中间环节力量练习 在进行中间环节力量练习的时候， 可同其他的柔道运动相配合。
6、学练提示：在你进行侧翻受身练习时，必须熟练掌握前滚翻及侧滚翻技术。
